Souvent le matin, il nous faut un temps plus ou moins long pour se sentir totalement réveillé. Certains ne peuvent pas commencer leur journée avant d'avoir pris leur café, d'autre avant d'avoir pris leur petit-déjeuner ou bien encore avant d'avoir pris leur douche. Cependant souvent cela nous réveille, mais ne suffit pas à nous redonner la pêche et nous sentir en pleine forme pour attaquer la journée.

Alors voici une technique très puissante, qui va vous permettre de réveiller tout votre corps en douceur tout en vous redynamiser en quelques minutes.

 

LA technique : Le Do In

Le Do In est un mot chinois qui veut dire la voie de l'énergie, c'est une technique d'automassage, d'étirement et de gestuelle permettant de réactiver notre énergie et de la redistribuer dans tout notre corps.

  • Le Do in va activer la circulation sanguine pour nourrir nos cellules et leur apporter l'oxygène dont elles ont besoin pour travailler.
  • Le Do in va activer la circulation lymphatique permettant une meilleure élimination des déchets et une optimisation du système immunitaire.
  • Le Do in va activer les nerfs sensitifs de la peau, des muscles, des tendons, des organes pour rééquilibrer l'énergie et la laisser circuler librement dans tout notre organisme.

 

Comment pratiquer le Do In ?

  • Vous n'avez besoin d'aucun instrument, seulement un tapis de sol ou une chaise et de vos mains !
  • Pratiquer au lever, à jeun pour réveiller votre corps en douceur ou en fin de journée pour vous libérer des tensions

  • Mettez-vous assis en tailleur, assis sur vos talons ou sur une chaise ou même debout. L'important est d'être confortable et de ne ressentir aucune douleur ni tension dans le corps. Si vous vous mettez sur vos talons ou assis en tailleur veillez à utiliser un coussin pour soulager les zones de pressions. 

  • Enlevez tous vos bijoux (même les boucles d'oreilles et piercing)

 

Une séance de Do In

Je vous propose une vidéo pour vous faire découvrir les gestes de bases à pratiquer.

 

 

Pour allez plus loin et pratiquer régulièrement, je vous conseille le livre de Anne-Béatrice Leygues "DO IN – La voie de l'énergie".

Il est pratique et simple d'utilisation pour bien comprendre chaque geste à pratiquer.

 

 

 

crédit photo : pixabay.com

    4 replies to "LA technique pour démarrer votre journée plein d’énergie (DO IN automassage)"

    • Irene

      Bravo pour cette video Melanie! je me suis prise au jeu ce matin et j’ai suivi les mouvements assise derriere mon ecran. Demain, je le ferai plus confortablement assise sur un tapis, avec ma tablette. J’ai partagé dans le groupe de Julien Allaire, alimentation vivante, naturopathie, hygienisme.
      Merci!

      • Mélanie Garcia

        Bonjour Irene, merci pour votre partage. Vous verrez que l’on se sent prêt à attaquer la journée après ce moment de reconnection, de stimulation et d’assouplissement de chaque partie de son corps. Bonne pratique !

    • canon

      C’est excellent, merci Mélanie, rien qu’à regarder cela donne envie de le faire!!

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