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La salade parfaite (infographie)

Alimentation

Temps de lecture estimé : Quelques secondes !

Sain, léger, croquant, frais et infiniment modifiable, la salade est le top du repas santé. En entrée ou plat principal ou même snack, la salade s’adapte à vos envies. Vous pouvez y ajouter tous ce dont vous avez envie. Au printemps et en été, vous pouvez vraiment vous régaler avec les fruits et légumes de saison.

Faire une salade parfaite est un art. Une salade peut être tellement plus que juste quelques feuilles vertes. Elle peut se transformer en une œuvre d’art pleine de couleurs, de volumes et de textures différentes.

Je vous dévoile ici le secret pour réaliser une salade parfaite à tous les coups et tout ce qu’il faut savoir sur sa composition. Laissez les salades toutes prêtes au supermarché et amusez-vous à créer votre salade idéale.

 

salade-parfaite

Quelques conseils

  • Préférez les ingrédients frais et bio. Les fruits et légumes auront beaucoup plus de goût et vous aurez le plein de vitamines.
  • Pour tout ce qui est noix et graines achetez-les non salées et non toastées de préférence.
  • Laissez tremper les amandes et noix pendant la nuit si possible, vous les digérerez beaucoup plus facilement.
  • Apprenez à faire vos graines germées, c’est une bombe de vitamines alors profitez-en et essayez de les intégrer à tous vos plats. Voir l’article faire germer ses graines pour sa santé

À propose de l'auteure

Naturopathe, coach de vie et fondatrice du concept La Vie Est Belle Au Naturel (depuis 2015) et de plusieurs programmes d'accompagnement en ligne. Pendant plus de 9 ans, j’ai aidé plus des milliers femmes à optimiser leur santé à la naturopathie grâce à des programmes en ligne, consultations et coaching.

Mélanie Garcia

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